50 lat

Ilość zgonów młodych zawodników kulturystyki w ciągu ostatnich kilku lat wstrząsnęła branżą fitness. Warto tu wspomnieć chociażby świetnie zapowiadającego się zawodnika Dallasa McCarvera, który zmarł w wieku 26 lat, a krótko przed śmiercią miał problemy zdrowotne podczas startu w zawodach Arnold Classic. Sylwetki młodych zawodników imponują [...]

[...] ale to nie jest trening aerobowy bo mam za male tętno ale cwicze z obciązeniem zeby mięśnie troche popracowaly i potem rozciąganie, brzuszki i 35 min biegu juz z tętnem prawidłowym. I własnie nie wiem ile moge jesc aby nie przytyc, wszedzie inne dane i inne wyliczenia juz sie sama pogubilam. mam 21 lat 170 cm 49 kg , moze ktos mi odpowiedziec?

[...] seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale "początkujący". Na próbę spróbowałem podnieść 2 hantle naraz - czyli 21 kilo w jednej ręce - i nie, to jest dla mnie za dużo. Spróbowałem [...]

[...] WYNAGRODZENIA POLICJANTÓW W świadomości przeciętnego Polaka istnieją trzy podstawowe powody wstępowania do Policji. Pierwszym z nich jest wczesna i relatywnie wysoka emerytura. Drugim jest łatwa możliwość "dorobienia", a trzecim - tradycja rodzinna. Dwa z nich związane są z dochodami. Jak w rzeczywistości [...]

[...] się stresowałam, że nie dostanę w ogóle, potem się stresowałam, że dostanę na 3 miesiące i nie będę mogła jechać we wrześniu, jak sobie zaplanowałam, a się okazało, że na 10 lat mi przyznali :-D I kiego było tak przeżywać %-) Dostałam już rozpiskę z dietą redukcyjną od Taduesza tylko jeszcze czekam na zielone światło czy mam już zaczynać, czy po [...]

Kolejną rzeczą na naszej bucket list było zjeść w knajpce rodem z lat 50’. Uwielbiam te klimaty, szafy grające, kelnerzy donoszący dolewki filtrowanej kawy, milkshake’i z bitą śmietaną. Niczym w Pulp Fiction. /SFD/2018/10/10/7233418d6df343d6921d4f8616bb0698.jpg /SFD/2018/10/10/24935378d6304b0e8835ea62dd905a10.jpg [...]

[...] z trzema jajkami i ziemniakami. Jeszcze do tego przynieśli mi tosty z dżemem lol. Mistrzowie kompozycji :-D tutaj chciałam isc dla samego doświadczenia klimatu knajpki z lat 50’ ale jedzenie było naprawdę spoko - szczególnie ze byliśmy mega wygłodniali bo przeszliśmy SF wszerz na pieszo. /SFD/2018/10/11/0b9cb1160d714c878862ae3ddc0819c8.jpg [...]

[...] tego naszego zwariowanego życia, na co dzień nie rozmawiamy ze sobą, obgadujemy najpilniejsze sprawy i nic więcej. To jest przykre na prawdę, że ludzie, którzy są ze sobą od lat nie potrafią ze sobą wytrzymać 2 tygodni w zaistniałej sytuacji. A mamy takich znajomych, do których jak się umawiamy na spotkanie czy imprezę to piszemy eska i do niej i [...]

ja trenuje 6 lat a łydki to moja najmocniejsza strona co prawda dosc duzo waze bo przy 170 cm 93 kg ale w łydkach mam 49 cm trening hm łydki trenuje jakies 3 lata wczesniej nie grałem w piłke ani nie biegałem mój trening wyglada nastepujaco .,rozgrzewka wspiecia na palce 1 seria 300powtórzen potem 5 serii po 50 [...]

[...] napisales jako ciekawostke ze kawa nie podwyzsza cisnienia...a ja mam pytanie, wiesz moze jak na cisnienie dziala coca-cola???coca-cola pita systematycznie przez dlugie lata, tak jak w moim przypadku...wiem napewno ze cisnienie bardzo sie podnosi zaraz po wypiciu coca-coli, bo sprawdzalem, pytaniue czy systematyczne picie coli przez dlugie [...]

[...] budowie chemicznej). Ja już nie uwierzę, w żaden produkt z dmaa w składzie w dzisiejszych czasach - ale to będzie wiedział tylko ten, kto jadł czyste geranium wiele lat temu, kto miał okazję próbować np. 50 mg solo, a nie w mixach lub kto miał okazje testować pierwsze wersje meso/jack3d/1mr/itp Obecnie dmaa to widnieje tylko na [...]

[...] które mają ginekomastię, albo duże ryzyko zachorowania. Przedstawię moją historię z ginekomastią i opowiem dlaczego zdecydowałem się ją usunąć. Nie pamiętam ile miałem lat, ale moje doświadczenia z ginekomastią zaczęły się kiedy byłem nastolatkiem. Wszystko się zaczęło, kiedy zacząłem palić trawkę. Myślę, że właśnie w tym czasie mój biust [...]

[...] tak małym ciężarem. Ostatnie dwa powtórzenia to męka. Czy mam obniżyć ciężar? Czy włókna mięśniowe mogą być osłabione przez brak rozgrzewki i przetrenowanie gdy ćwiczyłem kilka lat temu? Rozciąganie na drążku "na maszynie" 4 x 12 pow. Może to śmieszne co piszę ale chciałbym się nie spalić obóz początku dobrze wystartować.

[...] tak małym ciężarem. Ostatnie dwa powtórzenia to męka.  Czy mam obniżyć ciężar? Czy włókna mięśniowe mogą być osłabione przez brak rozgrzewki i przetrenowanie gdy ćwiczyłem kilka lat temu?  Podciaganie na drążku "na maszynie"  4 x 12 pow.  Może to śmieszne co piszę ale chciałbym się nie spalić na początku i dobrze wystartować. Dziękuję za pomoc.

Jeden z 8 danów w pewnej organizacji (jeśli dobrze pamiętam) właśnie jujutsu (takiego "made in Poland" ), wyraził kiedyś opinię "po 18 latach treningu zasłużyłem na swojego 8 dana". To mniej więcej oddaje podejście dużej części tych ludzi Może i są wśród nich wyjątki, ale jeśli ktoś nabija sobie stopnie w takim tempie, udaje [...]

[...] środki, ale ten facet nie wie, o co chodzi, i bierze całą fiolkę leków za jednym razem. Młody mężczyzna ciężko wytacza się z recepcji, podśpiewując pod nosem "Sto lat..". Wobec takiego towarzystwa, Hodgson większość czasu spędza w swoim pokoju, oglądając programy informacyjne i przyrodnicze telewizji Sky; za podłączenie kablówki [...]

[...] chwilą obróciłem 150gr twarogu 25 gr orzechów i 10 gr lnianego , czuje się jak zwykle dobrze , i o niebo lepiej niż po posiłku ryż + twaróg i troche oliwy ale do rzeczy 20 lat 6-7 treingów a week 83 kg , 13-14% bf może raczej 13 ale ja tam się nie znam. podst przemiana materii ok 2000 kcal + aktywnośc fizyczna ( x1,4 ) 2800 kcal , no i [...]

czesc.mam pytanie.mam 19 lat i ćwicze od dwóch lat i dopiero pierwszy raz chcem mziąść polski metanabol.dobrze jest wziąść 50 mietków i 300g kreatyny czy lepiej najpierw miety a potem dopiero kreatyne?

Te cwiczenia powinny pomoc z tego co czytalem w kregoslupie i w kolanie znajduje sie takie miejsce jak paleta wzrostu ktora zostaje elastyczna jak u nastolatka do poznych lat 50-60 i kazda z nich mozna rozciagnac o 5 cm. Czyli z 5 - 10 cm rozciaganie powinno dac, ale tu chdozi o to ze jak ktos jest jeszcze mlody zeby wykorzystac jeszcze otwarte [...]

[...] czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już nie rosną tak szybko nie oszukujmy się. Gdy byłem na cyklu kreatynowym po tygodniu nie było żadnych efektów dopiero w 3 i 4 tygodniu efekty były [...]